Yoga para principiantes.
- Gil
- 1 abr 2020
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 22 abr 2020
En este resto vamos a dejar volar nuestra mente, relajar nuestro cuerpo y practicar una de las actividades físicas más espirituales que existen. ¿ Preparado para unir cuerpo y alma?. Vamos allá.
El YOGA es una disciplina física que nació en la India y que, con el paso de los años, se ha convertido en una de las prácticas de actividad física más común entre personas de todo el mundo. En la mayoría de definiciones la encontramos como una práctica deportiva que consigue unir mente, cuerpo y alma otorgando a quién la practica una sensación de bienestar, calma y serenidad.
" La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma". Gandhi.
Son múltiples los beneficios del YOGA entre los que destacan:
- Fortalecimiento de la musculatura.
- Aumento de la flexibilidad.
- Prevención de lesiones.
- Reducción de los niveles de stress y ansiedad.
- Mejora del sistema nervioso.
- Equilibrio entre los diferentes grupos musculares.
A practicar.
Vuestro trabajo para la superación de este desafío consiste en realizar 5 posturas de yoga y enviar fotos de las diferentes posturas. Intenta practicar las posturas varias veces hasta que te salgan de una manera adecuada. Para la práctica de las mismas a continuación se muestra un vídeo explicativo con algunas de ellas y una serie de imágenes para que veáis algunas de las posturas más comunes.
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